Descobri recentemente que temos ciclos de 90 min de sono durante o descanso, e o sono REM (rapid eyes moviment) é o mais importante pois é o momento em que sonhamos.
Isso varia, pois não somos máquinas. Quando bebês durmimos mais de 80% do tempo em sono REM; quem tem mais de 70 anos dorme menos de 10% em sono REM; e a média para adultos jovens é 20% do tempo total de sono profundo. Entre um ciclo e outro, qualquer mínimo distúrbio pode facilmente nos despertar. Portanto se você durmir 6 horas terá tido 4 ciclos (5 ciclos = 7h30, 6 ciclos = 9 horas).
Existem diversas teorias para dar importância aos sonhos. Aqui vou citar as três hipóteses mais aceitas.
1) Sonho de conveniência: quando você sonha que foi ao banheiro ou bebeu àgua e assim não precisou acordar para suprir tais necessidades. É o mesmo processo quando você mata alguém que odeia no seu sonho, ou que está casando se for alguém carente, ou que tem dinheiro de sobra se for um endividado, portanto o sonho ajuda a "resolver o problema".
2) Sonho estimula a criatividade: mesmo que não sejam interpretados, os sonhos são de grande ajuda para nosso equilíbrio psicológico. Eles possuem uma sabedoria profunda e nos propiciam descobertas reveladoras e remetem ao sentido real de nossas emoções que só se revelam no inconsciente. Por isso, com o emocional mais equilibrado, podemos ser mais criativos.
3) Limpeza da mente e emoções: processos químicos cerebrais durante o sonho ajudam a filtrar experiências emocionais negativas, principalmente em tratamento de traumas pós-guerras. O sonho é como se fosse o processo de defecação que o nosso corpo faz, e que a mente também precisa. Por isso, o tempo cura, pois durante os sonhos somos tratados e no final tendemos a lembrar mais as coisas positivas e esquecer as negativas do passado.
Normalmente, os sonhos que carregam a impressão de serem vívidos são os que trazem fortes significados, pois as chances de serem lembrados ao acordar são maiores.
1 comentários:
Bom estudo sobre o sonho!! Gostei.
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